Mẹo giúp ốm nghén dễ chịu

0
12
Meo giup om nghen de chiu (1)
Meo giup om nghen de chiu (1)

Ốm nghén thường là một trong những dấu hiệu đầu tiên của thai kỳ. Đó là một khiếu nại phổ biến, nhưng nó thường đi qua 3 tháng trong thai kỳ. Tuy nhiên, đối với một số phụ nữ, ốm nghén nghiêm trọng có thể gây khó chịu.

Ốm nghén là gì?

Cảm giác buồn nôn không chỉ xảy ra vào buổi sáng. Hầu hết phụ nữ thấy họ thoải mái khi ngày tiếp tục, nhưng, đối với một số phụ nữ, họ có thể tiếp tục cả ngày.

Buồn nôn khi mang thai thường liên quan đến sự gia tăng nồng độ estrogen , lượng đường trong máu thấp và dễ bị một số mùi hơn.

Lý do chính xác vẫn chưa được biết, nhưng các yếu tố có thể bao gồm :

  1. Sự gia tăng hormone, đặc biệt là estrogen, progesterone , gonadotrophin màng đệm ở người (HCG) và cholecystokinin, dẫn đến thay đổi hoạt động tiêu hóa
  2. Lượng đường trong máu giảm, do nhu cầu năng lượng của nhau thai

Một giả thuyết khác về những gì góp phần gây buồn nôn trong thai kỳ sớm có liên quan đến khứu giác. Khứu giác của phụ nữ nhạy cảm hơn trong thai kỳ và điều này có thể làm tăng cảm giác buồn nôn.

Nó rất có thể xảy ra trong 3 tháng đầu của thai kỳ và nó thường giảm một lần vào tam cá nguyệt thứ hai.

Nghiên cứu đã gợi ý rằng buồn nôn và nôn khi mang thai là một dấu hiệu tốt và chúng có liên quan đến nguy cơ mất thai thấp hơn.

Meo giup om nghen de chiu (2)
Meo giup om nghen de chiu (2)

Triệu chứng ốm nghén

Các triệu chứng ốm nghén điển hình bao gồm:

  1. Cảm giác buồn nôn, buồn nôn trong ba tháng đầu của thai kỳ mà nhiều bà bầu thích say sóng hoặc say xe
  2. Sự lo lắng thường đến vào buổi sáng nhưng có thể nổi lên bất cứ lúc nào trong ngày hay đêm
  3. Không thích những mùi và thực phẩm mạnh đến mức có thể khiến bạn đau bụng
  4. Một cảm giác say sóng thường đi kèm hoặc ngay sau đó là cơn đói
  5. Một cơn buồn nôn xuất hiện sau khi ăn
  6. Một cơn buồn nôn quá mạnh có thể dẫn đến nôn mửa

Kiểm soát ốm nghén

Trong hầu hết các trường hợp không cần điều trị y tế, nhưng có một số điều bạn có thể thử có thể tạo ra sự khác biệt.

Thực phẩm

Thay đổi những gì và khi bạn ăn có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn. Ví dụ:

  1. Hãy thử ăn bánh quy cracker và nhâm nhi một tách trà yếu hoặc một ly nước trước khi bạn ra khỏi giường vào buổi sáng. Nhiều phụ nữ thấy rằng nó giúp giữ một nguồn cung cấp bánh quy cracker và một ly nước trên giường của họ.
  2. Cố gắng ăn các bữa ăn nhỏ thường xuyên hơn, thay vì 3 bữa lớn mỗi ngày và tránh các thực phẩm béo và cà phê.
  3. Ăn khi bạn cảm thấy muốn ăn hơn là chờ đến giờ ăn.
  4. Cố gắng không bỏ bữa hoặc đi trong thời gian dài mà không ăn.
  5. Nếu có thể, hãy nhờ người khác chuẩn bị bữa ăn.
  6. Có sẵn một loạt các loại thực phẩm (ví dụ, mặn, ngọt, giòn) vì khẩu vị của bạn có thể thay đổi trong ngày.

Đồ uống

Giữ cho lượng chất lỏng của bạn là rất quan trọng.

  1. Hãy nhớ uống nhiều nước từ 6 – 8 ly mỗi ngày là lý tưởng. Sử dụng đá nghiền cũng có thể hữu ích. Đồ uống nhỏ thường có thể tốt hơn đồ uống lớn.
  2. Nếu bạn không thể luôn luôn uống nước, bạn có thể thấy rượu gừng khô hoặc nước chanh phẳng tốt hơn. Trà gừng cũng có thể hữu ích.
  3. Nếu bạn bị nôn nhiều, bạn sẽ cần phải chăm sóc thêm để đảm bảo rằng bạn đang uống đủ nước.
  4. Bạn có thể nói chuyện với dược sĩ của bạn về việc uống một giải pháp bù nước bằng miệng. Những giải pháp này thay thế các chất điện giải quan trọng, cũng như chất lỏng, mà cơ thể bạn mất đi khi bạn nôn nhiều.

Những lựa chọn khác cũng có thể giúp giảm buồn nôn:

  1. Đeo tay bấm huyệt để tránh bệnh (có sẵn từ các hiệu thuốc)
  2. Nhai miếng gừng hoặc bạc hà
  3. Uống viên gừng hoặc vitamin B6 (nói chuyện với dược sĩ về việc uống bao nhiêu)

Nếu tình trạng ốm nghén của bạn làm bạn lo lắng, hãy nói chuyện với bác sĩ hoặc nữ hộ sinh của bạn. Có những loại thuốc theo toa có thể được sử dụng để kiểm soát ốm nghén nặng. Những loại thuốc này chưa được biết là gây dị tật bẩm sinh hoặc có tác dụng gây hại khác cho thai nhi.

Meo giup om nghen de chiu (3)
Meo giup om nghen de chiu (3)

Ốm nghén nặng cần khám bác sĩ

Một số ít phụ nữ mang thai gặp phải một tình trạng được gọi là gravidarum hyperemesis, trong đó nôn mửa liên tục dẫn đến mất nước nghiêm trọng cần được chăm sóc y tế. Trong bệnh viện, phụ nữ được truyền dịch và thuốc.

Sau đây là các triệu chứng liên quan:

  1. Không có khả năng giữ bất kỳ thực phẩm hoặc đồ uống trong hơn 12 giờ
  2. Dấu hiệu mất nước, chẳng hạn như đi tiểu không thường xuyên, nước tiểu sẫm màu và chóng mặt khi đứng
  3. Nôn mửa nhiều lần trong một ngày, đặc biệt là nếu có máu trong chất nôn
  4. Đau bụng hoặc vùng chậu hoặc chuột rút
  5. Giảm cân hơn 5 cân

Nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào ở trên, hãy gọi cho nhà cung cấp trước khi sinh hoặc đến phòng cấp cứu.

Lưu ý về ốm nghén

  1. Có tới 80% phụ nữ mang thai có một số triệu chứng.
  2. Một số có thể cảm thấy ốm mà không nôn.
  3. Mặc dù được gọi là ốm nghén, bạn có thể cảm thấy ốm và nôn bất cứ lúc nào trong ngày hay đêm.
  4. Mức độ nghiêm trọng của ốm nghén và thời gian mang thai kéo dài bao lâu, thay đổi rất nhiều ở mọi người phụ nữ. Nó cũng có thể thay đổi từ lần mang thai này sang lần mang thai tiếp theo, bạn có thể có một thai kỳ bị ảnh hưởng bởi ốm nghén nhưng cảm thấy ổn vào lần tới.
  5. Nó thường cải thiện rất nhiều vào cuối 3 tháng đầu, nếu không sớm hơn, nhưng đối với một số phụ nữ, nó kéo dài lâu hơn và đôi khi cho đến khi em bé của họ được sinh ra.
  6. Đối với một số phụ nữ, nó có thể nghiêm trọng, khiến họ giảm cân và mất nước.
0/5 (0 Reviews)

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here